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FITNESS | BALANCE | ROWING

What is FlowRow?

Ausdauer, Kraft
Ausdauer, Kraft

FlowRow ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit toller Musik. FlowRow ist für alle, die fließende und dynamische Bewegungen mögen und gleichzeitig ihre Ausdauer, ihre Kraft und ihre Körperhaltung verbessern möchten.

FlowRow Board
FlowRow Board

FlowRow verwendet das FlowRow Board. Dieses einfache, aber geniale Zubehörteil wurde extra für FlowRow entwickelt und sorgt dafür, dass wir während des Ruderns unsere Tiefenmuskulatur aktivieren.

Tiefenmuskulatur
Tiefenmuskulatur

Die Tiefenmuskulatur der Körpermitte trainieren wir am besten mit instabilen Unterlagen. Unser Körper aktiviert und trainiert dann automatisch die stabilisierenden Muskeln, um die Balance zu halten.

Mit dem FlowRow Board trainierst Du in perfekter Weise Deine Tiefenmuskulatur. Die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen sinkt erheblich.

FlowRow-Vorteile auf einen Blick

Schonendes Ganzkörpertraining mit sehr hohem Kalorienverbrauch. Große Bewegungsamplituden für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Angenehme Balance zwischen Spannung und Entspannung. Hohe Motivation durch gemeinsames Training und Motivation durch Deinen Coach. Sehr geringes Verletzungsrisiko.

Wirkung

Schon nach kurzer Zeit bemerkst Du einen tollen Trainingseffekt. Deine Körperhaltung verbessert sich und du spürst mehr Kraft in Deiner Körpermitte. FlowRow ist so aufgebaut, dass sich Dein Körper nach den Einheiten schnell erholt. Das motiviert zusätzlich für Dein weiteres Training.

Tiefenmuskulatur

Die Tiefenmuskulatur der Körpermitte stabilisiert die Wirbelsäule und gibt dem Körper Halt und Haltung. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur ist das A und O für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Ein schöner Zusatzeffekt ist eine gute Körperhaltung. Zum Training der Tiefenmuskulatur nutzen wir das FlowRow Board. Dieses einfache, aber geniale Zubehörteil wurde extra für das FlowRow-Programm entwickelt und sorgt dafür, dass wir unsere Tiefenmuskulatur zum Balancieren des Rudergerätes aktivieren.

Das Experten Team

wird Dich unterstützen, fitter zu werden, eine bessere Körperhaltung zu erreichen sowie Deine Rudertechnik auf angenehme und schonende Weise zu verbessern

Andreas Pirscher

Andreas Pirscher

Gründer, Ruderexperte, Coach, Choreograf

Andreas Pirscher

Gründer, Ruderexperte, Coach, Choreograf
Fabian Silveira Quintas

Fabian Silveira Quintas

Musikexperte, Choreograf

Fabian Silveira Quintas

Musikexperte, Choreograf
Ute Pirscher

Ute Pirscher

Physiotherapeutin

Ute Pirscher

Physiotherapeutin

Andreas is a former competitive rower, two-time German champion … and still an enthusiastic regatta rower.

He was a longtime rowing coach and his teams achieved numerous medals at German Championships and World Championships. One of his rowers competed at the Athens Olympics.

Andreas is business coach (degree from Performance Consultants International in London).

Fabian ist leidenschaftlicher Kursleiter und Ausbildungsleiter für Gruppenfitness, Funktionales Training, Ernährung und Gesundheit.

Mit der tollen und dynamischen FlowRow-Playlist bringt Fabian die Teilnehmer in einen Flow.

Fabian hat einen Master in Exercise & Health Sciences und dadurch umfangreiche und wissenschaftlich fundierte Kenntnisse über die Psyche und Physis des menschlichen Körpers.

Ute ist seit über 25 Jahren Physiotherapeutin und hat seit 9 Jahren eine eigene Praxis in Nussbaumen. Ute war früher erfolgreiche Rennruderin (Deutsche Meisterin im Doppelzweier).

Durch ihre hervorragenden Kenntnisse über die Zusammenhänge zwischen richtiger Bewegung und einem gesunden Bewegungsapparat sorgt Ute dafür, dass sich die FlowRow-Teilnehmenden nach jeder Kursstunde besser und gesünder fühlen.