Ohne langwieriges Einrichten setzte ich mein Rudergerät direkt auf die neuen FlowRow Boards. Von Anfang an funktionierte es großartig und es gibt ein völlig neues Rudergefühl auf dem concept-2. Im Ruhezustand ist es relativ stabil, aber sobald Du ruderst, musst Du wirklich aufrecht sitzen, um die Balance zu halten. Leichte Bewegungen der Zehen helfen, das Boot (sorry: das concept-2) zu balancieren. Ich finde das Körpergefühl erstaunlich ähnlich zum Rudern, insbesondere während des Vorrollens und in der vorderen Bewegungsumkehr. Ich habe das Board bestellt nach der Tabelle der empfohlenen Steifigkeit für mein Körpergewicht und meine Rudererfahrung; das Paket enthält zusätzliche Gummi-Pads, um die Steifigkeit anzupassen. Ohne die Gummi-Pads fühlt es sich etwas wackelig an und ich muss mich während des Trainings wirklich auf technische Übungen konzentrieren wie zum Beispiel Balancieren oder lockeres Wasserfassen. Wenn ich 1 bis 2 Gummi-Pads pro Seite hinzufüge, finde ich die Steifigkeit passend für ein längeres Workout und der Unterschied zum normalen Rudergerät ist, dass ich meine Körperkontrolle während des Trainings verbessere. Es ist ein großartiges Add-On für das concept-2 Rudergerät und es macht Spaß, damit zu trainieren.

" FlowRow ist ein perfektes, schonendes Ganzkörpertraining mit angenehm spürbarem Trainingseffekt. Durch verschiedene Choreografien, Musik und speziellem Core-Trainings-Teil ist es sehr abwechslungsreich."

" Das FlowRow Programm tut mir gut. Schon nach wenigen Wochen hatte ich keine Rückenschmerzen mehr und konnte Rudern, Jäten, Putzen und Enkelkinder herumtragen - Aktivitäten, bei denen ich vorher meinen Rücken recht bald gespürt habe. Und das schreibe ich dem ausgewogenen Programm zu."

Für mich ist das FlowRow Training genau richtig. Ich habe etwas gesucht, das meinen Puls steigen lässt, da ist das Rudern in der Gruppe mit dem Intervalltraining genau richtig. Ich finde die Ruderbewegung (Arme, Beine, Rumpf) super und in der Gruppe macht es mehr Spass. Da wir auch verschiedene Übungen zur Musik machen, wird es nie langweilig.

Ich habe das FlowRow Board für meinen WaterRower gekauft. Da ich überhaupt keine Wassererfahrung im Rudern habe, fand ich die neue Bewegung mit dem FlowRow Board am Anfang gewöhnungsbedürftig. Ich habe es allerdings innerhalb weniger Tage gelernt. Das Training macht echt Spass. 

" Für mich als aktiven Senior ist die regelmässige Teilnahme am FlowRow-Kurs bei Andreas ein wichtiger Beitrag zum Erhalt und Ausbau meiner Fitness. Im Team schätze ich die freundliche Atmosphäre und die gute Stimmung."